dangdang25 님의 블로그

안녕하세요~! 요즘 바다의 보물을 찾는 분들이 많으신데요, 오늘은 영양 만점 해산물, 새우에 대해 알아보겠습니다! 새우의 효능부터 맛있게 먹는 방법, 그리고 섭취 시 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다. 😊오늘 포스팅 요약1️⃣ 새우의 효능2️⃣ 새우를 맛있게 먹는 방법3️⃣ 섭취 시 주의사항새우의 효능새우는 작지만 강력한 영양소를 함유하고 있어 건강에 큰 도움을 주는 식재료입니다.1️⃣ 단백질 풍부새우는 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 특히 운동 후 회복식으로 적합합니다.2️⃣ 항산화 효과새우에 포함된 아스타잔틴 성분은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 노화 방지 효과를 제공합니다.3️⃣ 피부 건강비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부해 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하며..

안녕하세요~! 오늘은 물속의 "작은 정원사"라고 불리는 생물, 미꾸라지에 대해 알아보겠습니다! 미꾸라지의 생태적 역할부터 건강에 주는 이점, 그리고 활용 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 😊오늘 포스팅 요약1️⃣ 미꾸라지의 생태적 역할2️⃣ 미꾸라지가 주는 건강상의 이점3️⃣ 미꾸라지 활용 시 주의사항1️⃣ 미꾸라지의 생태적 역할미꾸라지는 논과 하천에서 흔히 발견되는 어류로, 독특한 생태적 특징을 가지고 있습니다.물 정화 역할미꾸라지는 진흙을 뒤집으며 서식지의 산소 공급을 원활히 하고, 물을 깨끗하게 만드는 데 기여합니다.먹이사슬의 중간고리다양한 포식 동물의 먹이가 되어 생태계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.논의 '자연 경운기'농촌에서는 논바닥을 갈아엎는 효과가 있어 농업 생산성 증대에도 도움을 줍니..

오늘 포스팅 요약 ① 오리의 효능② 훈제오리와 오리의 차이점③ 섭취시 주의사항 안녕하세요~! 오늘은 훈제오리에 대하여 알아보려고 합니다. 쌀쌀해지는 겨울 기력이 조금씩 떨어지는데 오리만큼 몸 보신하기 좋은게 없죠! 이런 오리가 어떤 효능을 가지고 있는지 오늘 한번 알아보겠습니다!오리의 효능고단백 저지방       오리고기는 다른 육류에 비해 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트나 근육량 증가에 좋은 선택입니다.불포화지방산 풍부      오리고기에는 불포화 지방산이 많이 포함되어 있어, 혈관 건강을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특        히, 오리고기에 함유된 오메가-3와 오메가-6 지방산은 심혈관 질환 예방에도 좋습니다.면역력 강화       오리고기에는 철분, 비타민..

오늘 포스팅 요약 ① 레모의 효능② 레몬 섭취 시 주의사항③ 레몬수 효능④ 레몬수 하루 섭취 권장량 / 섭취 시 주의사항 안녕하세요~! 요즘 환절기 감기 특히 조심하셔야겠어요. 레몬은 비타민 C가 풍부하여면역력 강화에 좋다는 걸 알고 계셨나요 ? 다양한 효능을 갖고 있어 건강과 미용에 많이 활용되는 레몬! 오늘 알아보겠습니다.   레몬의 효능   면역력 강화레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진해 세균과 바이러스를 퇴치하는 데 유용합니다. 피부 개선비타민 C는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고 노화를 방지합니다. 레몬 주스를 피부에 바르면 피부 톤을 밝게 하고 잡티를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선레몬은..

오늘 포스팅 요약① 사과의 효능② 사과 섭취 시 주의사항③ 사과 맛있게 먹는 방법  안녕하세요~! 하루에 사과 하나면 의사가 필요없다는 말 혹시 들어보셨나요 ? 특히 면연력이 떨어져 잔병치례가 잦다면 사과를 자주 먹는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다..! 사과는 심혈관 기능 개선, 뇌건강, 혈당 관리까지 도움을 줍니다. 오늘은 사과에 대해서 공부해보겠습니다 !! 사과의 효능  1. 항산화 작용  사과에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 많아 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진하여 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다. 3. 심혈관 건강 사과의 식이섬유와 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장 질환 예방에 좋습니다..

오늘 포스팅 요약① 약콩두유란 ? ② 두유의 효능③ 두유 맛있게 먹는 방법  약콩두유란 ?안녕하세요~! 약콩 두유라고 들어보셨을까요 ?! 약콩 두유는 주로 검은콩(흑콩)을 사용해 만든 두유의 한 종류입니다. "약콩"이라고 불리는 이유는 검은콩이 건강에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있어 예로부터 약재로도 사용되었기 때문입니다. 참 신기하죠 ? 오늘은 두유의 효능 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다    두유의 효능  두유는 보통 콩을 원료로 만들어진 식물성 음료로, 영양소가 풍부하고 특히 칼슘, 마그네슘이 풍부합니다. 다양한 건강상 효능이 있습니다 !! 두유가 제공하는 주요 효능은 다음과 같습니다. 덕분에 건강 관리와 대체 음료로 인기가 많습니다 ㅎ 1. 심혈관 건강 개선두유에는 콜레스..

가을에 제철 꽃게만큼 영양도 풍부하고 맛도 좋은 음식재료가 또 있을까요 ?! 요즘 많이 들어보셨죠 ? 그냥 단순히 맛만 좋은게 아니라 영양 또한 풍부하더라구요. 고단백일뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 거 알고계셨나요 ? 맛도 좋고 영양도 풍부한 꽃게에 대해서 알아보도록 하겠습니다!  꽃게의 효능 면역력 강화: 꽃게는 단백질과 비타민 B12가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 B12는 신경계 건강과 에너지 생성에도 중요합니다.심장 건강: 꽃게에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 돕는 효과가 있습니다.뼈 건강: 꽃게에는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 기여합니다.피로 회복: 꽃게에 포함된 타우린은 피로 회복에 좋고 간 기능을 개선..

그릭요거트 ! 요즘 많이 들어보셨죠 ? 막연히 건강한 음식이라고 알고만 있었는데, 그냥 건강한 음식이 아니라 맛과 영양이 풍부하더라구요. 고단백일뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 거 알고계셨나요 ? 맛도 좋고 영양도 풍부한 그릭요거트! 그 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다 ~ 그릭요거트 효능   프로바이오틱스가 풍부그릭요거트는 발효 과정에서 유익한 미생물인 프로바이오틱스가 생성됩니다. 이 프로바이오틱스는 장 건강에 도움이 되며, 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이는 소화 문제를 개선하고 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.단백질 함량이 높음그릭요거트는 단백질 함량이 일반 요거트보다 약 2배 이상 높습니다. 이는 근육을 유지하고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 체중 관리나 운동..

#왕혜문 #보이차 #왕혜문의 보이차효소보이차로 건강을 챙기세요! 체중 관리와 소화 개선, 항산화 효과까지! 당신의 건강 파트너, 보이차!​안녕하세요~ 오늘은 중국의 대표적인 발효차인 보이차 그리고 보이차 발효 효소에 대해서 알아보겠습니다!건강에 정말 좋은 보이차! 어떤게 있을까요? 보이차의 효능체중 관리 보이차는 지방 대사를 촉진하고 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트 중에 음용하면 효과적입니다. ​소화 개선보이차는 소화를 돕고 장 건강에 기여합니다. 발효 과정에서 생성된 유익한 미생물이 장내 환경을 개선합니다. ​항산화 작용보이차에는 카테킨, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.​혈당 조절연구에 따르면 보이차가 혈당 수..