안녕하세요~! 요즘 눈 건강에 관심을 가지는 분들이 많으신데요, 오늘은 눈 건강을 지키는 필수 영양소, 루테인에 대해 알아보겠습니다. 루테인의 효능부터 효과적으로 섭취하는 방법, 그리고 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다! 😊 오늘 포스팅 요약1️⃣ 루테인의 효능2️⃣ 루테인을 효과적으로 섭취하는 방법3️⃣ 섭취 시 주의사항루테인의 효능루테인은 우리 몸에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 1️⃣ 눈 건강 보호루테인은 망막의 중심부에 위치한 황반의 주성분으로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하며, 황반 변성과 백내장을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2️⃣ 항산화 효과루테인은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 줄이고 노화를 ..
